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　　他们不是有什么神奇的“长生不老法”，其实不过是一些简单的生活习惯，长期坚持下来的结果。

　　不过，现实是，大多数人并没有那个天赋，所以这些“年轻”的人，背后无非就是在生活中的点点滴滴上保持得当罢了。

　　想要有这些好状态，除了羡慕，咱自己也得付出点真功夫，而不是抱怨“命运不公”。

　　现实中，吃得对，身体好。许多人胖了，油腻了，就是因为不懂得饮食的基本常识。

　　现实生活中，有些人什么都吃，完全不管食物的热量、配料，结果肚子越来越大，脸上也开始有了岁月的痕迹。

　　你看看那些身材保持得好的朋友，他们每次买东西都会看配料表，热量多少都一清二楚。

　　你看那些苗条的人，选的全是低热量的食品，像全麦面包，虽然吃得少，但效果显著。

　　随便吃点含糖饮料，结果只会让你变胖、变油腻，慢慢地你脸上的肉都开始松了，显得比实际年龄更老。

　　这并不是偶然，而是他们非常懂得搭配自己的衣服，颜色也选得得体，打扮得体的人往往让人看不出实际年龄jxf吉祥坊。

　　你看那种五六十岁的人jxf吉祥坊，可能脸上有些皱纹，但穿得非常时尚，整个人看上去精神十足，跟同龄人比，反而显得年轻。

　　现实中，大多数人觉得肥胖是不可避免的中年症状，但那些看起来比实际年龄小的人，第一点就是严格控制体重，不论多忙，运动都不会懈怠。

　　反正他们自己知道，吃得多了，胖了，年轻的皮肤也就跟着松了，身材也就垮了。

　　每一餐都得精心挑选，蔬菜、鱼肉、蛋白质一样不差，极少大鱼大肉，饭后还得挤出时间锻炼。

　　这不是随便吃吃喝喝能办到的，维持良好的体型，背后全是严格的自律和付出的努力。

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　　我认识几个特别显年轻的中年人，日常饮食控制得跟个健身教练一样，每顿饭都要均衡，吃的很克制。

　　平时的运动也不敢懈怠，虽然他们的脸上开始有细纹，皮肤也没年轻时紧致，但整体感觉就是年轻，身材好，气质佳。

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